Ejercicios de Pilates en casa

Ejercicios de Pilates en casa

Zona abdominal y lumbar: en el método pilates se considera que la zona abdominal y lumbar conforman una especie de centro de poder que, si está suficientemente reforzado, permite que el cuerpo se mueva de forma equilibrada.

Ejercicios de pilates para la cintura

Además de fortalecer y tonificar los músculos y articulaciones de cintura afecta positivamente los abdominales y la cadera. También se logra potenciar el sentido del equilibrio interno.

Se comienza en posición acostados de un lado del cuerpo con el brazo extendido de manera que la cabeza se apoya en el brazo, las piernas extendidas una sobre otra formando todo una línea recta. El ...

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