Pilates: Otra forma de perder peso

Pilates: Otra forma de perder peso

El Método Pilates es ideal para aquellas personas que quieren perder peso, pero tienen algún problema físico que le impide realizar una actividad física de alto impacto. Así que  ya no tienes más excusas para no realizar ejercicio físico. Este es un excelente ejemplo de que se puede bajar de peso, moldear la figura sin necesidad de perder litros de sudor.

Ejercicios de Pilates para adelgazar en tu casa:

Fortalece tus glúteos:

Acuéstate sobre una colchoneta.

Pon un almohadón entre tus piernas.

Toma aire profundamente.

Mientras exhala, aprieta los glúteos con fuerza.

Cuenta hasta 10.

Haz 1 ...

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