Aunque cuidemos nuestra alimentación y busquemos bajar de peso, el área de los muslos siempre resulta un desafío para quienes buscamos una silueta sana y atractiva. El ejercicio físico orientado a perder peso no siempre alcanza para reducir los muslos y lucirlos fuertes y delgados. Por ello, aquí en VivirSalud te damos algunos consejos acerca de cómo adelgazar y tonificar muslos.
¿Cuáles son los ejercicios recomendados?
El modo adecuado de tonificar la zona de los muslos es fortaleciendo sus músculos y haciendo con regularidad el tipo de ejercicio que sirva para perder grasa extra en el área. Los ejercicios de fuerza con maquinarias de ejercicios, como las presentes en los gimnasios, no son lo ideal cuando se busca tonificar muslos.
Lo mejor es focalizar en tener una rutina de trabajo concreto sobre los músculos superiores de las piernas. Algunos ejercicios recomendados son: cuclillas, escaladas y zancadillas.
Ejercitación regular
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quisiera saber que dieta puedo hacer si estoy lactando a mi bebe, aunque ya tiene seis mese, no he bajado casi nada de peso… gracias