Para continuar se realizan saltos tocando tobillos, repitiendo el ejercicio 15 veces. Para esto nos colocamos de pie con las piernas separad...
Lo primero que debemos saber es que las proteínas le entregan firmeza a la piel y aunque muchos piensen que esto tiende a aumentar de peso, lo cierto es que debe ser c...
¿Por qué debería estocadas?
Ejercicios de soporte de peso son esenciales para fortificar los huesos. El tira y afloje de los músculos sobre ...
Además, constituye un buen ejercicio para incrementar la masa muscular, para la salud cardiovascular y para quemar grasa, trabajando especialmente zonas ...
Para explicarnos mejor ponemos un ejemplo, aquellas personas que desean deshacerse de los rollitos o sencillamente afirmar la flacidez del estómago, puede que pie...
Aquí debemos marcar una diferencia entre las pesas que se llevan en las manos, en la cintura o en el torso y las del tipo tobillera que se colocan en los tobillos o en las piernas.
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Los beneficios de la creatina están bien establecidos. Tomar creatina antes y después de un entrenamiento puede proporcionar numerosos beneficios culturismo. En primer luga...
Que el ejercicio físico es lo mejor para retrasar el envejecimiento y mantenernos jóvenes por más tiempo todos lo sabemos, pero casi siempre solemos achacar ...
El entrenamiento de fuerza/resistencia continuará quemando calorías, incluso después de haber completado la sesión de actividad física. Y agrego, si conservas y estimu...
En posición de pie de cara a una pared, apoyamos los brazos extendidos en la pared apoyando las palmas de las manos y flexionamos los codos hasta que el pecho toque la pared. No ...
Cuando entrenamos en el gimnasio podemos cometer fallos que harán que no consigamos nuestros objetivos o que podamos lesionarnos. Uno de esos fallos son los...
El calentamiento es fundamental antes de cualquier actividad física. La sesión de pesas no es menos y también requiere de un calentamiento previo, a...