
Los beneficios de la creatina están bien establecidos. Tomar creatina antes y después de un entrenamiento puede proporcionar numerosos beneficios culturismo. En primer lugar, la creatina puede ayudar a conducir el agua en los músculos, ayudándoles a ser más fuerte temporal. Cuando entrenas con más peso (y repeticiones), se estimula más el crecimiento muscular. En segundo lugar, después de un entrenamiento, la creatina puede ayudar a conducir los nutrientes en la masa muscular para facilitar una mejor recuperación. Además, la investigación más reciente está demostrando que la creatina ofrece protección antioxidante y puede aumentar los beneficios del entrenamiento ca ...
Articulos Relacionados
¿Los suplementos de carnitina son beneficiosos? Los animales en cuestión que recibieron suplementos de L – carnitina tuvieron una disminución en la cantidad de grasa abdominal almacenado debido a una disminución de la leptina, una hormona que se asocia con la obesidad.
Un pequeño estudio en humanos encontró que aquellos que tomaron ca ...
Suplementos alimenticios para mejorar el metabolismo Por ello la importancia de consumir suplementos alimenticios para mejorar el metabolismo y reducir los riesgos de obesidad, hiperglucemia u otras enfermedades.
Los suplementos de resveratrol
Este es un compuesto químico que se encuentra de forma natural en el vino tinto, por lo que toma ...
Riesgos de los suplementos que aumentan la masa muscular
Músculos grandes en poco tiempo
No todas las personas tienen el mismo tipo de cuerpo. Algunos, se someten a una buena rutina de ejercicio, son capaces de obtener resultados rápidos y que pueden llegar a ser bastantes notorios. Este tipo de personas suelen ser personas ...
Suplementos alimenticios para bajar de peso ¿son seguros? Pero si se habla de suplementos alimenticios para bajar de peso estos son un complemento en las dietas que se realizan para perder kilos, pudiendo ser consumidos de forma ocasional pero no permanente.
Estos suplementos son clasificados en diferentes categorías según sus funciones, primero se e ...
Propiedades de los fitoesteroles Algunos estudios sugieren que los fitoesteroles también tienen la capacidad de afectar a ciertos aspectos del colesterol.
Debido a esto, algunos fabricantes de alimentos funcionales que son alimentos con fitoesteroles agregados. Sin embargo, incluso si no quieren consumir estos alimentos, siempre ...
¿Es necesario tomar suplementos cuando regresamos al gimnasio tras las vacaciones? Para acelerar este proceso de adaptación muchos son los que echan mano de suplementos de los que se atiborran. Por ello queremos ver si esto debe ser así o si existen otras alternativas para ponernos a punto a través de la alimentación. Atiborrarse de suplementos es la estrategia que siguen muc ...