Culturismo y suplementos

Los beneficios de la creatina están bien establecidos. Tomar creatina antes y después de un entrenamiento puede proporcionar numerosos beneficios culturismo. En primer lugar, la creatina puede ayudar a conducir el agua en los músculos, ayudándoles a ser más fuerte temporal. Cuando entrenas con más peso (y repeticiones), se estimula más el crecimiento muscular. En segundo lugar, después de un entrenamiento, la creatina puede ayudar a conducir los nutrientes en la masa muscular para facilitar una mejor recuperación. Además, la investigación más reciente está demostrando que la creatina ofrece protección antioxidante y puede aumentar los beneficios del entrenamiento ca ...

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