Los suplementos alimenticios se venden en diferentes farmacias, tiendas de alimentación y gimnasios, ya que están diseñados para complementar la dieta de las personas, pero nunca son indicados para sustituir los alimentos. Ya que los alimentos naturales son muy complejos por tener grandes cantidades de fibra, minerales, vitaminas y nutrientes que no pueden ser sustituidos por estos productos. Pero si se habla de suplementos alimenticios para bajar de peso estos son un complemento en las dietas que se realizan para perder kilos, pudiendo ser consumidos de forma ocasional pero no permanente.
Estos suplementos son clasificados en diferentes categorías según sus funciones, primero se encuentran los suplementos que bloquean la absorción de grasas, luego los suplementos que estimulan el aumento de la termogénesis; también se pueden encontrar aquellos que cambian el metabolismo y mejoran la composición corporal, además de encontrar suplementos que suprimen el apetito y entregan una mayor sensación de saciedad.
Suplementos alimenticios para bajar de peso propiedades y consideraciones
Es cierto que los suplementos alimenticios para bajar de peso pueden ser una solución efectiva para adelgazar, pero se debe tener mucha precaución y cuidado con ellos, debiendo comprar solo suplementos con marcas reconocidas en el mercado, porque al comprar suplementos de mala calidad se puede afectar directamente la salud; debiendo ser suplementos siempre etiquetados, considerando que ninguno de estos productos es milagroso. Los suplementos para adelgazar pueden ser efectivos si son complementados con una dieta sana y una actividad física constante, destacando que solo se deben utilizar temporalmente y nunca excederse en su consumo porque pueden provocar problemas en la salud.
Los suplementos alimenticos para bajar de peso y que actúan bloqueando la absorción de grasas, son recomendados cuando se realiza una dieta y cuando se tienen antojos de comer alimentos poco saludables. Esto quiere decir que se puede comer en exceso por tomar este suplemento, siempre se deben mantener una alimentación sana y consumir estos suplementos de forma temporal.
Los suplementos termogénicos son los más populares y efectivos, pero también los más costosos porque contiene estimulantes como la cafeína que aumentan el metabolismo del cuerpo, ayudando a quemar más grasas y aumentar la cantidad de calorías que el cuerpo puede quemar.
Estos suplementos también se caracterizan por entregar más energía al organismo, pudiendo tener problemas para dormir por las noches, esto hace que no sea un producto recomendable para personas hipertensas ya que pueden aumentar significativamente la presión arterial.
Los suplementos alimenticios que son supresores del apetito ayudan mucho a seguir dietas, porque controlan y ayudan a restringir el consumo de alimentos azucarados y con grasas. La opción de suplementos alimenticios para bajar de peso que tienen propiedades anticatabólicas y antioxidantes, fortaleciendo el sistema inmunológico, además de ayudar a quemar grasas de forma más acelerada, utilizando la grasa que se encuentra acumulada para producir más energía.
Siempre es recomendable consultar a un médico si es bueno utilizar suplementos para adelgazar, considerando que cada persona tiene un estado de salud diferente; por eso es un profesional el que debe evaluar si utilizarlos es bueno y efectivo para perder peso, nunca abusando de ellos.
Listado de suplementos alimenticios para bajar de peso
Aunque en el mercado existe una gran variedad de suplementos alimenticios para bajar de peso, algunos son más conocidos que otros por sus propiedades. Un ejemplo de esto es el glucomanano, fibra que se extrae de algunos tubérculos asiáticos que luego de estar en contacto con el agua crece en el estómago, reduciendo el apetito.
El té verde es otro suplemento muy efectivo para adelgazar, ayudando a quemar grasas rápidamente, estando presentado como capsulas o infusiones de té; ambas son igualmente efectivas. Por otro lado, el aceite de pino coreano, se caracteriza por ser un ácido graso que actúa directamente sobre el sistema nervioso, eliminando la sensación de hambre y ayudando a controlarla, siendo un efecto que dura por varias horas.
L-carnitina es uno de los suplementos más famosos entre los deportistas, ayudando a quemar aceleradamente tejidos adiposos, convirtiéndolo luego en energía para tener un mejor rendimiento en los entrenamientos. Por último la garcinina es otro suplemento para perder peso que se extrae del fruto indio con gran cantidad de ácido hidroxicítrico, teniendo la gran propiedad de bloquearla formación de grasas por medio de los carbohidratos que se consumen.
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