La terapia de ayuno es indicada para ayudar en la pérdida de peso, puesto que le da un descanso al sistema digestivo facilitando su regeneración, a la vez que libera tu cuerpo de toxinas. Si estás planeando bajar de peso sigue leyendo, pues hoy te explicaremos la terapia de ayuno para bajar de peso.
Este tipo de tratamiento también es utilizado para tratar enfermedades tales como: asma, artritis, depresión, eczema, síndrome de colon irritable, entre otras, ya que la desintoxicación profunda que sufre el organismo es recomendada para aliviar estas afecciones.
– Los 3 primeros días solo debes consumir vegetales y jugos de frutas sin azúcar (puedes endulzarlos con miel). Luego de esos 3 días comienzas a integrar poco a poco comidas ligeras, sin dejar a un lado las frutas y vegetales.
– A las 2 semanas comienza la fase de 3 meses, en la que se permite comer diariamente hasta 100gr de proteínas, acompañados con suplementos vitamínicos. O en su lugar, se sustituyen las proteínas por batidos, 40 mg de carbohidratos y un poco de grasa.
– Mientras dura la terapia debes evitar bebidas alcohólicas y estimulantes, además de el ejercicio fuerte; solo se permiten caminatas y a medida que incrementes tu consumo de calorías puedes comenzar rutinas más fuertes.
Los beneficios de este método estriban en una disminución controlada del peso y la adquisición de nuevos hábitos alimenticios. Si sufres de obesidad mórbida esta es una buena opción para empezar a bajar de peso, consulta con tú médico y comienza esta terapia.
Si te gustó Comparte esta información en tus redes sociales o suscribete Gratis para recibir articulos sobre salud natural:
quiero vajar de peso que debo de hacer primero porfavor ayudenme les agradeceria mucho