Terapia de ayuno para bajar de peso

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- Los 3 primeros días solo debes consumir vegetales y jugos de frutas sin azúcar (puedes endulzarlos con miel). Luego de esos 3 días comienzas a integrar poco a poco comidas ligeras, sin dejar a un lado las frutas y vegetales.

- A las 2 semanas comienza la fase de 3 meses, en la que se permite comer diariamente hasta 100gr de proteínas, acompañados con suplementos vitamínicos. O en su lugar, se sustituyen las proteínas por batidos, 40 mg de carbohidratos y un poco de grasa.

- Mientras dura la terapia debes evitar bebidas alcohólicas y estimulantes, además de el ejercicio fuerte; solo se permiten caminatas y a medida que incrementes tu consumo ...

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1 comentario

  1. jacob says:

    quiero vajar de peso que debo de hacer primero porfavor ayudenme les agradeceria mucho