Como estimular el sueño para descansar bien

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Como estimular el sueño nocturno Que el dormir sea una prioridad: Esta es una de las maneras sencillas para saber como estimular el sueño nocturno, en don...
Consecuencias de no dormir bien y como mejorar el descanso

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Para comprender porque es tan importante dormir bien, debemos saber que nuestro ADN se repara mientras se duerme, mientras que nuestro cuerpo ...
No tomar vacaciones puede ser malo para la salud

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Tips para relajarseHe aquí algunas formas para relajarse y separar el placer del trabajo diario: No llevar el trabajo a casa: salvo excepciones, ...
Cansancio cronico

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Simples actos como mojarse la cara, o tomar una ducha cuando uno se siente ?quemado?, pueden revitalizarnos. Según un estudio reciente publicado en Journal of Personality and Social ...
Volar con niños

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Si prevés que sufrirán malestares gástricos, acude a tu pediatra para ver si hay algo que se pueda hacer. Si tú tienes miedo de volar, trata de disimularlo y no transmitirlo a lo...
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- Dirige tus pensamientos a una sola cosa en concreto, para desviarte de los problemas del día; piensa en un momento feliz o en sitio en el que quieras estar y te...
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Toma un baño caliente. El agua caliente antes de ir a la cama tiene un efecto relajante y placentero en nuestro cuerpo y mente. Esta sensación te hará sentirte li...
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Los beneficios de la creatina están bien establecidos. Tomar creatina antes y después de un entrenamiento puede proporcionar numerosos beneficios culturismo. En primer luga...
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La falta de sueño no se recupera durmiendo más

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Dormir bien es la base para conseguir un perfecto desarrollo muscular a todos los niveles. Lo ideal sería descansar una media de ocho horas al día, ...