La actividad física o deportes para la tercera edad, se refiere a todo lo que tenga al cuerpo en movimiento. Se puede incluir cualquier cosa,...
Es bueno para el equilibrio y la flexibilidad, y sobre todo para la silueta (que de paso tonificamos para el verano). El aquadance también es un deporte muy...
Estabilidad: es importante que la zapatilla al correr no haga que nuestra pisada no sea natural y esto incide en la estabilidad de la zapatilla, es decir, q...
Adulto para formar músculo
1.5-1.7
Adulto que restringe calorías
1.8-2.0
Requerimiento máximo adultos
2.0
Ingesta media deportistas varones
1...
¿Cómo prevenir el mal agudo de montaña?La imprevisible variabilidad con la que aparece el mal agudo de montaña en distintos tipo...
Lo puede hacer cualquiera. Correr es accesible. Prácticamente cualquiera puede ponerse unas zapatillas y convertirse en un corredor habitual, aunque puede que necesite empez...
Los científicos presentan un primer conjunto de cambios que aún debe completarse, ya que se desconocen aún todas las variaciones metabólicas que induce el deporte. Los han de...
… mucho más que natación. Muchos deportes aeróbicos que tienen su origen en tierra, se han trasladado con éxito a las piscinas, aprovechando la r...
Se debe colocar el pie derecho sobre el respaldo de un banco que se encuentre ligeramente inclinado. Subir los brazos lo más alt...
Los beneficios de la creatina están bien establecidos. Tomar creatina antes y después de un entrenamiento puede proporcionar numerosos beneficios culturismo. En primer luga...
Para reforzar el escote
Pronuncia la letra X, aumentando la sonrisa, hasta gesticular, repite las veces que quieras.
Para reforzar los músculos del pecho
Junta las palmas de las ...
5. Vuelve despacio a la posición inicial, estirando los abdominales. Efectúa 12 o16 repeticiones.
Contracciones con piernas en posición vertical
1. Acuéstate en el ...