Buena Salud

Tipo de actividad física para personas de la tercera edad

La actividad física o deportes para la tercera edad, se refiere a todo lo que tenga al cuerpo en movimiento. Se puede incluir cualquier cosa,...

Que deportes ayudan a reducir el estrés

Es bueno para el equilibrio y la flexibilidad, y sobre todo para la silueta (que de paso tonificamos para el verano). El aquadance también es un deporte muy...

Qué buscar en unas zapatillas para correr

Estabilidad: es importante que la zapatilla al correr no haga que nuestra pisada no sea natural y esto incide en la estabilidad de la zapatilla, es decir, q...

Proteínas en los deportes de fuerza o resistencia

Adulto para formar músculo 1.5-1.7 Adulto que restringe calorías 1.8-2.0 Requerimiento máximo adultos 2.0 Ingesta media deportistas varones 1...

El mal agudo de montaña, un mal desconocido

¿Cómo prevenir el mal agudo de montaña?La imprevisible variabilidad con la que aparece el mal agudo de montaña en distintos tipo...

Los beneficios de correr

Lo puede hacer cualquiera. Correr es accesible. Prácticamente cualquiera puede ponerse unas zapatillas y convertirse en un corredor habitual, aunque puede que necesite empez...

Deporte y metabolismo

Los científicos presentan un primer conjunto de cambios que aún debe completarse, ya que se desconocen aún todas las variaciones metabólicas que induce el deporte. Los han de...

En verano: deportes y agua, la mejor combinación

… mucho más que natación. Muchos deportes aeróbicos que tienen su origen en tierra, se han trasladado con éxito a las piscinas, aprovechando la r...

Aprende a estirar de forma correcta después de tu sesión de deportes

Se debe colocar el pie derecho sobre el respaldo de un banco que se encuentre ligeramente inclinado. Subir los brazos lo más alt...

Culturismo y suplementos

Los beneficios de la creatina están bien establecidos. Tomar creatina antes y después de un entrenamiento puede proporcionar numerosos beneficios culturismo. En primer luga...

Tonificar el pecho

Para reforzar el escote Pronuncia la letra X, aumentando la sonrisa, hasta gesticular, repite las veces que quieras. Para reforzar los músculos del pecho Junta las palmas de las ...

Ejercicios para perder peso

5. Vuelve despacio a la posición inicial, estirando los abdominales. Efectúa 12 o16 repeticiones. Contracciones con piernas en posición vertical 1. Acuéstate en el ...