Proteínas en los deportes de fuerza o resistencia

Proteinas en los deportes de fuerza o resistencia

Adulto para formar músculo

1.5-1.7

Adulto que restringe calorías

1.8-2.0

Requerimiento máximo adultos

2.0

Ingesta media deportistas varones

1.2-2.0

Ingesta media deportistas mujeres

1.1-1.7

Un deportista suele ingerir más proteínas de las que necesita en su dieta diaria, y como hemos mencionado anteriormente, no existen prue

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