Entrenamiento para resistencia: Escaleras

- 3 × 30 peldaños con braceo intenso y marcado subiendo las rodillas alto. Bajar trotando.

- 2 × 50 peldaños corriendo subiendo de dos en dos. Bajar andando.

- 2 × 10 peldaños con un pie y cambiar (exige mayor fuerza, coordinación y fortaleza en las articulaciones, tobillos y pie). Bajada a trote.

Esto era lo que teníamos para recomendar hoy, se trata de un entrenamiento sencillo y muy efectivo que te permitirá lograr mucha resistencia, además, puedes realizarlo en tu propio hogar en caso de que vivas en un edificio ¿qué dices? ¿Te animas a intentarlo?

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