Entrenamiento para resistencia: Cuestas

Entrenar en cuestas.

- 3 × 5 series de 50m en cuesta moderada con descanso de 1min.

- 3 × 200m series cuesta abajo inclinación alta.

Pero si vamos a afrontar carreras más largas deberíamos de entrenar uno de estos ejemplos:

- 40 min carrera continua en las cuestas (subidas y bajadas en zigzag, hacia arriba y abajo o lateral).

- 50 min Fartlek (incluye, cuestas, escaleras, cambios de ritmos y niveles).

Esto era lo que teníamos para compartir hoy, te animamos a leer la próxima n

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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