Después de entrenar, hay que comer

Debemos considerar que cuanto entrenamos nuestro cuerpo entre en catabolismo, esto quiere decir que vaciamos todos nuestros depósitos de energía, las fibras musculares se destruyen y también perdemos agua. Por tanto, es importante que comamos para que el mismo pueda recuperarse correctamente y almacenar energía nuevamente. Los expertos aconsejan no dejar pasar más de 1 hora y media para comer, ya que es durante este período de tiempo que el cuerpo asimila mejor los nutrientes. Es por esta razón que después de entrenar intensamente sentimos un hambre brutal, es nuestro cuerpo comunicándose con nosotros.

Si comemos al instante después de entrenar, esto hace que acumulemos m� ...

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