Que merendar antes de entrenar y porque es importante

Que merendar antes de entrenar y porque es importante

Bananas: las bananas dentro de una nota sobre el tema de que merendar antes de entrenar puede generar ciertos conflictos en algunas personas ¿por...
La fibra antes de entrenar

La fibra antes de entrenar

Por último, debemos tener en cuenta que cada cuerpo reacciona diferente a la forma de alimentación que lo sometemos, lo ideal es probar comidas antes de los entrenamientos...
Cada cuanto entrenar los abdominales

Cada cuanto entrenar los abdominales

A pesar de todo, debemos tener muy claro que además de trabajar el abdomen mediante ejercicios los días establecidos, es necesario que tengamos cierta disciplina ...
Beneficios del fitball

Beneficios del fitball

1,5 mts: 45 cms 1,50 – 1,65 mts: 55cms 1,62 – 1,83 mts: 65cms 1,80 – 2,00 mts: 75cms +2,00 mts: 85cmsPero antes de entrenar con una fitball asegúra...
Cómo entrenar en positivo

Cómo entrenar en positivo

Por lo que, para que puedas practicar un entrenamiento eficiente que potencie tu constitución física, a constitución te comentamos 3 factores que debes a...
Cómo entrenar solo sin morir en el intento

Cómo entrenar solo sin morir en el intento

Pequeñas metas, grandes victoriasComo te mencionamos antes, uno de los aspectos de entrenar solo es que no contamos con nadie para que nos aliente o q...
Después de entrenar, hay que comer

Después de entrenar, hay que comer

Debemos considerar que cuanto entrenamos nuestro cuerpo entre en catabolismo, esto quiere decir que vaciamos todos nuestros depósitos de energía, las fibras muscul...
Equipamiento básico para ejercitar en casa

Equipamiento básico para ejercitar en casa

Bandas elásticas: es el complemento ideal a las mancuernas, incluso pueden ser sus sustitutas si las trabajas adecuadamente. Ocupan muy poco espacio y son...
Como entrenar para una maraton

Como entrenar para una maraton

4 Descansar 12 Descansar 26 8 4 Descansar 6 4 Descansar 14 Descansar 28 9 4 Descansar 7 4 Descansar 16 Descansar 31 10 5 Descansar 8 5 Descansar 16 Descansar 34 1...
La importancia de compensar a la hora de entrenar

La importancia de compensar a la hora de entrenar

Acudir al gimnasio a entrenar no es algo que podamos hacer a la ligera. Mucha gente se apunta al gimnasio y no sigue ninguna tabla ni plan de entrena...
Algunos puntos para saber si debemos o no entrenar con agujetas

Algunos puntos para saber si debemos o no entrenar con agujetas

A la vuelta de las vacaciones y el retorno a la actividad deportiva, la mayoría de nosotros solemos experimentar lo que se conoce como...
Cuatro formas de retomar los entrenamientos a la vuelta de las vacaciones

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Con la llegada de septiembre la mayoría de nosotros retoma sus entrenamientos en el gimnasio. Después de casi un mes sin re...