Bananas: las bananas dentro de una nota sobre el tema de que merendar antes de entrenar puede generar ciertos conflictos en algunas personas ¿porque? Simple, muchos recomiendan esta fruta de manera posterior al entrenamiento, debido a que cuenta con altas dosis de potasio, lo que puede prevenir los calambres, sin embargo, el comer antes y después de nuestro entrenamiento esta fruta es efectivo no solo para prevenir calambres, también es una buena fuente de hidratos de carbono, los cuales son necesarios para el correcto funcionamiento de los músculos. En palabras más simples, se puede consumir a la banana en cualquier fase del entrenamiento, entiéndase antes o después, aunqu ...