Alimentos para después del ejercicio y cuál es su importancia

Alimentos para despues del ejercicio y cual es su importancia

Por su parte las proteínas son alimentos para después del ejercicio que no pueden faltar en la dieta porque ayudan a recuperar el cuerpo después del entrenamiento, donde algunas opciones son; guisante o clara de huevo, yogur griego, proteínas de arroz, leche baja en grasa o huevos cocidos.

Pero así como existen alimentos por separado que son muy buenos para después de entrenar, también se pueden comer combinaciones para tener una colación saludable y que ayude a los músculos en su recuperación. Pudiendo comer una banana y una barrita de cereales, un pequeño puñado de frutos secos, una rebanada de pan integral con queso fresco o pavo y un yogur desnatado con cere ...

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