Entrenamiento para resistencia: Cuestas

Hoy queremos recomendar una forma de entrenamiento muy efectiva a la hora de mejorar nuestra resistencia y velocidad. Se trata de entrenar con cuestas y escaleras ¿alguna vez lo has intentado? Hoy te traemos una rutina sencilla que te ayudará a lograrlo, es excelente para aumentar la capacidad cardiovascular y mejorar los tiempos en carreras … Leer más

Alimentos saludables para recomendar

No existe ningún alimento que contenga todos los nutrientes al mismo tiempo, por lo que para alimentarse saludablemente y satisfacer todos los requerimientos nutricionales del organismo debemos consumir todo tipo de alimentos de forma variada. Más cantidad de frutas y verduras que el resto de los alimentos y en menor medida, cereales, lácteos, harinas y … Leer más

Técnicas de relajación para niños

Para poder encontrar técnicas de relajación para niños adecuadas hay que tomar en cuenta la edad de los niños, ya una técnica determinada puede ser efectiva para niños que pasan de los siete años de edad, pero a su vez contraproducente para los menores a éstos. De todas maneras, muy generalmente se pueden recomendar diferentes … Leer más