Ejercicios para perder peso

Ejercicios para perder peso

5. Vuelve despacio a la posición inicial, estirando los abdominales. Efectúa 12 o16 repeticiones.

Contracciones con piernas en posición vertical

1. Acuéstate en el piso boca arriba y extiende las piernas en un ángulo de 90 grados, con las rodillas cruzadas.

2. Contrae es estómago para levantar los hombros del piso, como si quisieras tocar tus rodillas con el pecho.

3. Mantén las piernas en una posición fija e imag

Articulos Relacionados

Ejercicios para adelgazar rápido Ejercicios para adelgazar rápido
Rutina de ejercicios para perder peso rápido - 15 saltos con sentadillas y pesas, usando pesas de 2 a 5 kilos. Descansa 1 minuto. - 15 saltos con sentadillas solo con el peso de tu cuerpo. Descasa 1 minuto. - Deslizamientos  abdominales de 30 metros o realiza una plancha manteniendo la postura d ...
Videos de ejercicios para adelgazar Videos de ejercicios para adelgazar
a continuación cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar. 1. Aeróbicos: Es uno de los ejercicios para adelgazar favoritos de las mujeres. Esta rutina ayuda a fortalecer principalmente las piernas, caderas y glúteos. Calorías perdidas: 400 2 ...
Ajenjo para el hígado Ajenjo para el hígado
Fui a la vegetariana y me recomendaron ajenjo. ¿Qué opinión le merece y qué recomendaciones adicionales me puede dar tanto para la limpieza del hígado como ejercicios para bajar de peso, teniendo en cuenta mi molestia de rodillas?. Gracias por la atención prestada. Enviada por eliana Hola E ...
Cómo adelgazar y tonificar muslos Cómo adelgazar y tonificar muslos
Por ello, aquí en VivirSalud te damos algunos consejos acerca de cómo adelgazar y tonificar muslos. ¿Cuáles son los ejercicios recomendados? El modo adecuado de tonificar la zona de los muslos es fortaleciendo sus músculos y haciendo con regularidad el tipo de ej ...
Infusión K7 para perder peso Infusión K7 para perder peso
Se recomienda tomarlo las veces que se desee, lo ideal es tomar al menos dos veces al día, así verás en pocos días buenos resultados. La combinación de estas hierbas medicinales ayudan a nuestro cuerpo a eliminar toxinas, grasas localizadas, además de ser un efectivo diurético suave, para de ...
Ejercicios para perder barriga Ejercicios para perder barriga
Los ejercicios para perder barriga son sólo uno de los elementos que se necesitan para bajar la barriga o para tener un abdomen plano y fuerte. Otros factores que influyen mucho son la dieta, la actividad aeróbica y tener hábitos de vida saludables en  general. Es importante tener constancia ...