Tips para mejorar la flexibilidad después de los 40

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El estiramiento estático es un medio eficaz para mejorar el rango de movimiento en las articulaciones y mejorar la circulación de la sangre a los músculos. Lo ideal es estirar los principales grupos musculares entre dos y tres veces por semana. Para realizar un estiramiento estático, debes mantener una posición en que el músculo se estire, para luego dejar que el músculo retorne a su posición de reposo.

Así, lentamente se ir

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1 comentario

  1. Eva says:

    Para mejorar mi flexibilidad tomo una capsula natural de Bonflex, que además protege también mis articulaciones. Hace tiempo que lo tomo y noto bastante mejoria. Que opinan del producto?