Mejores ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicios

Mejores ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicios

Marcha: El segundo paso se inicia en posición vertical y en donde generaremos una marcha repitiendo el paso básico entre 20 a 30 veces. Es importante mover nuestros brazos hacia arriba y hacia abajo a la par de lo que serán los movimientos de nuestras piernas. También debemos mantener nuestros puños apretados.

Patadas por la espalda: Este ejercicio se realiza al estar de pie con nuestras piernas ligeramente separadas. Empezamos a mecernos de lado a lado, todo esto a la vez que levantamos cada pierna en el aire, haciendo que nuestro talón se mueva hacia atrás, como si buscáramos golpear nuestras nalgas con el talón. Junto con las patadas, se pueden doblar nuestros b ...

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