
Calentar, como su nombre indica es eso, calentar el cuerpo para que pueda enfrentarse a una actividad deportiva que va a requerir un esfuerzo mayor. Por este motivo el calentamiento siempre tiene que ser una aclimatación, en ningún caso el esfuerzo debe ser máximo, ya que sino no sería calentamiento. Debemos tener en cuenta que es un paso intermedio entre el reposo total a la actividad que vamos a realizar. Por esto tenemos que calentar lentamente y concienzudamente para aclimatarnos a la perfección.
Muchas personas desconocen la forma de calentar las piernas para practicar carrera. En la mayoría de casos el calentamiento consiste simplemente en empezar a correr de ...
Articulos Relacionados
¿Cómo calentar antes de una sesión de pesas? Pero, ¿cómo se calienta antes de una sesión de pesas?Aunque podemos calentar de varias formas vamos a explicar un método general, que incluye activación vegetativa, movilización articular, estiramientos y ejercicios específicos. Calentamiento para una sesión de pesas Lo primero en una acti ...
Mejores ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicios Incluso el calentamiento nos puede ayudar a prepararnos mentalmente para el posterior entrenamiento y aumentar nuestra resistencia física.
Pero los ejercicios de calentamientos también deben ser complementados con ejercicios de estiramiento. Los ejercicios de estiramiento, se recomiendan para ...
Cinco reglas básicas para correr seguro y sin lesiones Lo primero que hay que tener en cuenta antes de salir a correr es: ¿qué ropa me pongo?. Aunque para salir a correr cinco minutos cualquier cosa podría valer, cuando corremos de manera frecuente, zapatillas y vestimenta van a ser muy importantes. Unas zapatillas acorde a nuestro tipo de pisada y ...
Ejercicios para estar en forma (I) En esta primera entrega de ejercicios para estar en forma, te daremos ejercicios para cada parte de tu cuerpo que puedes realizar en tu casa.
Las rutinas que involucran todo el cuerpo son excelentes para mejorar la condición física, pues al tratar al cuerpo en conjunto lograrás mayor flexibilida ...
Bicicleta eliptica para adelgazar
Aunque pueda parecer tediosa una rutina de ejercicios, con esta bicicleta, lo cierto es que se puede complementar una gran variedad de intervalos de tiempo, para hacer más dinámica la rutina y lograr buenos resultados.
Bicicleta elíptica y sus ventajas
- Es una bicicleta muy completa, ya qu ...
Rutina de ejercicios para adelgazar
Una buena rutina de ejercicios para adelgazar comienza con ejercicios muy leves y se aumenta la intensidad poco a poco de acuerdo al estado físico de cada uno, no hay que exigirse excesivamente ni proponerse objetivos muy ambiciosos. Lo importante es ser constantes, no abandonar la rutina de to ...