Que comer antes de correr para adelgazar
Cuando pensamos en perder peso, correr es una de las actividades que siempre se nos viene a la mente ya que es uno de los ejercicios cardiovasculares que ofrece un mayor gasto calórico. Donde dependerá la duración del entrenamiento para determinar el gasto calórico total y la efectividad de este ante las necesidades calóricas de … Leer más
Consejos para empezar a correr sin riesgos
Con la masificación de la vida saludable, el correr como disciplina, especialmente por las mañanas, ha pasado a ser muy popular, sin embargo, los principiantes suelen encontrarse con dudas y problemas cuando comienzan en esta disciplina, después de todo, el correr se considera un ejercicio de alto impacto, es decir, puede tener una carga mayor … Leer más
Diferencias entre caminar y correr
Cuando de actividades físicas saludables se trata, existen diferentes alternativas, entre ellas caminar y correr, pero ¿cuál es la diferencia? Es lo que vamos a descubrir en este artículo, ya que ambas son opciones fundamentales de ejercicios para adelgazar y mejorar la salud cardiovascular. Muchas personas nos preguntan qué es mejor correr o caminar. La respuesta es: Depende. La decisión es … Leer más
Dos errores al correr en la cinta
La semana pasada estuvimos hablando un poco sobre la cinta de correr, uno de los aparatos más utilizados en las salsas de musculación. Vimos la importancia de cuidar la indumentaria que empleamos, ahora queremos hablar sobre dos puntos importantes en los que se suelen cometer errores. Vamos a comenzar hablando sobre la adaptación sobre la … Leer más
Qué buscar en unas zapatillas para correr
Salir a correr es uno de los deportes más practicados en todo el mundo, podemos hacerlo en cualquier momento lo cual nos da muchas ventajas. Uno de los elementos a tener en cuenta si decidimos practicar este deporte, es la indumentaria. Hoy vamos a hablar específicamente sobre las zapatillas y lo que deberíamos buscar en … Leer más
Ejercicio en casa: ¿cinta de correr o bicicleta fija?
Es inevitable hacer ejercicio para tener una vida saludable, pero sí puede evadirse el cumplir con un horario en el gimnasio (y su cuota mensual) o salir de nuestra casa para efectuar nuestra rutina diaria. Es cada vez es más frecuente que las personas adquieran sus propios aparatos de ejercicios, los cuales, aunque comprenden una gasto económico considerable, aportan … Leer más
¿Pican las piernas al correr?
Salir a correr es una de las formas de ejercicio más practicadas, es un deporte sencillo para el que no se requiere de mucha indumentaria, y además, es muy bueno para nuestra salud. Hoy queremos hablar sobre uno de los fenómenos más comunes que suceden cuando corremos, ¿te ha sucedido que te empiezan a picar … Leer más
Los beneficios de correr
Hoy queremos hablar sobre uno de los deportes más populares: salir a correr, se trata de una práctica muy buena para nuestro organismo que siempre recomendamos. En este caso queremos centrarnos especialmente sus beneficios, te contamos porqué deberías comenzar a practicarlo. Salir a correr no solamente nos ayuda a mantenernos en forma y cuidar de … Leer más
Ejercicios de calentamiento antes de correr
Realizar el calentamiento de los músculos antes de correr o antes de hacer cualquier deporte es esencial, porque es prepararse para la verdadera actividad física y su correcto desarrollo. Por eso es que hoy en VivirSalud te mostraremos lo que tienes que saber sobre los ejercicios de calentamiento antes de correr. Pasar por alto el … Leer más
Cuidado con los gemelos al correr
Correr es uno de los deportes aeróbicos más populares que existen, el mismo es practicado por muchas personas y nos da infinidad de beneficios para nuestra salud. Sin embargo, como todo, es importante tener algunas precauciones. Hoy vamos a hablar específicamente sobre problemas de sobrecarga, como sabemos, las piernas son las que llevan la mayor … Leer más
Cómo debemos respirar al correr
El hábito de correr es uno de los ejercicios que más adeptos va ganando y más beneficios trae. Cuando comienzas a correr podrás notar que hay varios factores que inciden en la capacidad que tengas para correr un buen tramo sin cansarte, como el dormir bien la noche anterior, tener niveles bajos de estrés y … Leer más
¿Por qué nos duele la cabeza a veces después de correr?
¿Te ha sucedido que sales a correr pero te detienes te dan unos dolores de cabeza terribles? Esto es algo normal especialmente en los corredores novatos y hoy te contamos por qué sucede y cómo evitarlo. ¡Presta atención! El dolor de cabeza es un indicador de que algo va mal y por lo general se … Leer más