Diferencias entre caminar y correr
Cuando de actividades físicas saludables se trata, existen diferentes alternativas, entre ellas caminar y correr, pero ¿cuál es la diferencia? Es lo que vamos a descubrir en este artículo, ya que ambas son opciones fundamentales de ejercicios para adelgazar y mejorar la salud cardiovascular. Qué es mejor caminar o correr Muchas personas nos preguntan qué es mejor correr o caminar. La … Leer más
Dos errores al correr en la cinta
La semana pasada estuvimos hablando un poco sobre la cinta de correr, uno de los aparatos más utilizados en las salsas de musculación. Vimos la importancia de cuidar la indumentaria que empleamos, ahora queremos hablar sobre dos puntos importantes en los que se suelen cometer errores. Vamos a comenzar hablando sobre la adaptación sobre la … Leer más
Comenzando a correr
Correr es algo que todos deberíamos incorporar a nuestras rutinas diarias. Realizar esta actividad correctamente es una experiencia altamente disfrutable, muy buena para estimular nuestros cuerpos, así como también es una potente manera de aliviar el estrés. Lo importante es que nunca corramos simplemente por correr, en otras palabras: no corras cuando te sientas obligado a … Leer más
¿Se puede correr durante el embarazo?
Hace algún tiempo atrás la creencia más extendida era que durante el embarazo no resultaba positivo ejercitarse, sin embargo, hoy sabemos que no hay nada más lejos de la realidad, pues la actividad física no sólo beneficia a la madre sino también, al bebé en desarrollo. Preocupaciones con respecto al ejercicio Si no estás en … Leer más
Correr por la ciudad: ventajas y desventajas
Ya sea por falta de tiempo, espacio o por gustos personales, a diario podemos ver a mucha gente corriendo por la ciudad. Si encontramos un recorrido bueno que no nos haga parar cada dos por tres es perfecto, aunque el tráfico y la idiosincrasia de la ciudad lo hace difícil, no osbtante hay varias ventajas … Leer más
¿Por qué pican las piernas al correr?
Cuando corremos, muchos experimentamos sensaciones comunes, entre ellas, algunos podemos sentir una picazón casi continua en nuestras piernas que se incrementa a medida que avanzamos en el recorrido, esto no es algo extraño ni peligroso, por eso te contamos por qué pican las piernas al correr. Cuando comenzamos a movernos y los músculos se contraen … Leer más
Disfrutar el verano del sol, sin correr peligros de salud
El sol es imprescindible para la vida, y en el ser humano es necesario para la síntesis de la vitamina D, favorece la circulación sanguínea y mejora algunas enfermedades de la piel. También es conocido su efecto en la producción de neurotransmisores, sustancias químicas que facilitan la actividad de las neuronas.
Sin embargo, deben sopesarse muy bien estos efectos positivos, con los potenciales efectos negativos producidos por la exposición intensa (quemaduras de la piel y lesiones oculares) o por la exposición crónica (envejecimiento, manchas y lesiones cutáneas y el cáncer de piel). Son especialmente nocivas las exposiciones sin protección en las edades