Buena Salud

Que comer antes de correr para adelgazar

Ejemplos de estos alimentos pueden ser bananas o plátanos, uvas, pomelos o manzanas. Otras opciones son los frutos secos como pasas, almendras o nueces, mientr...

Consejos para empezar a correr sin riesgos

La importancia del precalentamiento: Muchos cuando comienzan en cualquier disciplina, suelen olvidar algo tan básico e importante como el precalentamiento. E...

Diferencias entre caminar y correr

Correr y caminar son actividades poco costosas: Sólo necesitamos el calzado adecuado y podemos ejercitarnos. Correr nos permite adelgazar más rápido: Suena lógic...

Dos errores al correr en la cinta

Vamos a comenzar hablando sobre la adaptación sobre la maquina, debemos tener en cuenta que el movimiento de la misma no es natural, solamente se asemeja al desplazam...

Qué buscar en unas zapatillas para correr

Estabilidad: es importante que la zapatilla al correr no haga que nuestra pisada no sea natural y esto incide en la estabilidad de la zapatilla, es decir, q...

Ejercicio en casa: ¿cinta de correr o bicicleta fija?

Otra cosa que debes saber es que hacer ejercicios en una cinta ergométrica requiere de cierta práctica como corredor sobre terreno, ...

¿Pican las piernas al correr?

Debemos tener en cuenta que cuando comenzamos a correr se incrementa el flujo sanguíneo, ya que los músculos necesitan de más oxígeno para superar el esfuerzo. Ademá...

Los beneficios de correr

Lo puede hacer cualquiera. Correr es accesible. Prácticamente cualquiera puede ponerse unas zapatillas y convertirse en un corredor habitual, aunque puede que necesite empez...

Ejercicios de calentamiento antes de correr

Calentar, como su nombre indica es eso, calentar el cuerpo para que pueda enfrentarse a una actividad deportiva que va a requerir un esfuerzo mayor. Por este...

Cuidado con los gemelos al correr

Estos eran los consejos que teníamos para darte, esperamos te sean muy útiles y te ayuden a cuidar de la salud de tus piernas Hay ciertos puntos clave para cuidar ...

Cómo debemos respirar al correr

Respirar al ritmo de los pasosMantener un ritmo respiratorio que se adecúe a la velocidad del correr es un buen modo de mantenerte bien oxigenado. Si corres a un...

¿Por qué nos duele la cabeza a veces después de correr?

Por tanto, si sentimos dolores de cabeza cuando nos detenemos es importante reponer los líquidos perdidos inmediatamente. Normalmente las alt...