Comenzando a correr

Hidratación

Si las distancias a correr no son muy largas es preferible hidratarse antes de la sesión y al terminar. Hacerlo durante el recorrido puede resultar en la pérdida del ritmo. Se han diseñado algunos envases para portar mientras se ejercita, pero no es conveniente llenar el estómago de agua. Con unos tragos será suficiente.

Beba agua durante todo el día, esto le ayudará a recuperarse, regular la temperatura corporal y a eliminar toxinas.

Eligiendo el terreno

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