Bicicleta eliptica para adelgazar

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Pero si la meta es usar la bicicleta elíptica que está en casa, es importante realizar un calentamiento previo, de 10 minutos aproximadamente. En este calentamiento, se debe trabajar el tren inferior, es decir; gemelos, cuádriceps e isquiotibiales.

En cuanto a la duración del entrenamiento sobre esta bicicleta, en los primeros días lo recomendable es comenzar con 25 minutos, para después ir aumentando la intensidad cada 5 minutos. Aumentando el ritmo e intensidad, a medida que el cuerpo se vaya sintiendo preparado.

El ritmo también es importante cuando se sube a una bicicleta de este tipo, las cuales entregan información como; tiempo, velocidad y ritm ...

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