
Correr; al correr por 30 minutos se puede quemar hasta 300 calorías, ya sea corriendo en la calle o en una cinta de correr; donde una buena manera de aumentar la intensidad de este ejercicios, es corriendo en la arena o cuesta arriba.
Natación; con tan solo 30 minutos de este ejercicio, se pueden quemar hasta 700 calorías, siendo uno de los ejercicios más completos para todo el cuerpo; ya que no solo ayuda a quemar calorías, sino también tonifica el cuerpo.
Elíptica; utilizar una máquina elíptica es una herramienta divertida y muy útil para quemar grasa. Siendo un ejercicio de baja intensidad, muy recomendada para personas que tienen problem ...
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Ejercicios para adelgazar rápido
Rutina de ejercicios para perder peso rápido
- 15 saltos con sentadillas y pesas, usando pesas de 2 a 5 kilos. Descansa 1 minuto.
- 15 saltos con sentadillas solo con el peso de tu cuerpo. Descasa 1 minuto.
- Deslizamientos abdominales de 30 metros o realiza una plancha manteniendo la postura d ...
Videos de ejercicios para adelgazar
a continuación cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar.
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