Ejercicios cardiovasculares para adelgazar

Ejercicios cardiovasculares para adelgazar

Correr; al correr por 30 minutos se puede quemar hasta 300 calorías, ya sea corriendo en la calle o en una cinta de correr; donde una buena manera de aumentar la intensidad de este ejercicios, es corriendo en la arena o cuesta arriba.

Natación; con tan solo 30 minutos de este ejercicio, se pueden quemar hasta 700 calorías, siendo uno de los ejercicios más completos para todo el cuerpo; ya que no solo ayuda a quemar calorías, sino también tonifica el cuerpo.

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