Mejores ejercicios para embarazadas en casa

Otro excelente ejercicio para realizar y que mejora la circulación, consiste en colocar el cuerpo de pie y espalda recta con las manos en la cintura, se elevan los talones del suelo por dos segundos y luego se baja el cuerpo; realizando 15 repeticiones en total. Este es un ejercicio que mejora la circulación de los miembros inferiores, además de reducir la sensación de pesadez en las piernas y los calambres.

Los ejercicios básicos para embarazadas son muy beneficios para relajar el cuello, espalda y tonificar piernas, fortaleciendo además la zona pélvica; para relajar los hombros, se debe sentar el cuerpo y extender los brazos horizontalmente a la altura de los hombr ...

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