Ejercicios para embarazadas básicos y prácticos

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Abdominales duros; este es otro de los ejercicios para embarazadas que se caracteriza por ayudar a que el parto sea mucho más fácil, pudiendo recuperar la figura después del parto de manera más rápida. Este es un ejercicio que se realizada acostada boca arriba, se elevan un poco las piernas y se pedalea con ellas hacia atrás y despacio durante 1 minuto; mientras se realiza este ejercicio se debe respirar profundamente y en el caso de sentir el cuerpo muy cansado, se debe dejar de realizarlo.

Ejercicio para una pelvis relajada; de pie y con la espalda bien recta, junto a las manos en la cintura y piernas separados con rodillas semi flexionadas, se mueve la pelv ...

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