Ejercicios de natación para embarazadas

Ejercicios de natacion para embarazadas

Relajando los músculos: nadando de espalda, flota verticalmente, hasta llegar a la orilla de la piscina o a su escalera; sacude las piernas y brazos para relajarnos, siempre manteniendo esta

posición. Concéntrate en tu respiración por algunos minutos y aprovecha esta posición para relajar los músculos del cuerpo.

Fortaleciendo brazos y tronco: con la ayuda de un pilar de corcho o churro de corcho, puedes realizar este útil ejercicio en la piscina. Debes sentarte sobre él y avanzar alrededor de la piscina, impulsándose siempre con los brazos; lo ideal es que no te ayudes de los pies, y uses solo los brazos.

Elasticidad de pierna ...

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