Dieta para el colesterol

dieta para el colesterol

El salmón es una excelente fuente de proteína debido a que es rica en omega-3 que es bueno para el corazón, además baja el colesterol y las grasas saturadas.

Pata obtener el omega 3 en nuestra dieta para el colesterol, se debe elegir salmón, atún enlatado en agua, anchoas, arenques, sardinas y caballa blanca. Los expertos de cuidado al corazón, señalan que se debe consumir al menos dos porciones de pescado cada semana.

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