Ejercicios de natación para la espalda
Sin embargo, también debes aprender cómo realizar este ejercicio de manera correcta, ya que de lo contrario podrías incluso perjudicar tu columna.
• Antes de empezar a practicar la natación, acude a clases con un monitor especializado para que te enseñe una técnica correcta que se adapte a tus necesidades.
• Empieza a ejercitarte de manera gradual. Nadar en exceso o hacerlo de forma muy intensa no te ayudará, al contrario, puede ser contraproducente.
• Procura mantener tu cuerpo en posición horizontal el mayor tiempo posible.
• Evita giros y torciones bruscos.
• No levantes el cuello de ...
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Categorias: Salud
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Tags: Ejercicios, espalda, natación, recomendada
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lei con entusiasmo y la verdad me intereso mucho felicidades lo pondre en practica ya que esto lo estuve buscando por mucho tiempo felicidades otrvez y en ora buena