Que comer antes de correr para adelgazar

Que comer antes de correr para adelgazar

Ejemplos de estos alimentos pueden ser bananas o plátanos, uvas, pomelos o manzanas. Otras opciones son los frutos secos como pasas, almendras o nueces, mientras que opciones de hidratos de carbono son las galletas integrales o cereales.

Los lácteos no están en la categoría de qué comer antes de correr ya que algunas personas pueden tener problemas de digestión, pero quienes son tolerantes a la lactosa pueden optar como colación antes de entrenar por un yogur desnatado, ya que es un alimento probiótico, calmando el estómago y favoreciendo la digestión.

También existen alternativas que combinan diferentes alimentos para comer antes de correr, como u ...

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