Ejercicios para dormir más rápido
La noche es el momento perfecto para dormir y descansar, esto sería ideal si fuera tan fácil. Pero el estrés diario, las preocupaciones y algunos inconvenientes hacen que la tarea de dormir sea cada vez más complicada; es por esto que algunos ejercicios para dormir más rápido se transforman en la solución más efectiva cuando … Leer más
Ejercicios para piernas en casa para hombres y mujeres
Quienes no pueden asistir a un gimnasio, pueden ejercitar en casa, este no es un impedimento para no realizar actividad física; además de lograr un peso ideal, tonificar la figura y prevenir enfermedades, el ejercicio influye directamente sobre el estado de ánimo, ayudando a combatir el estrés. Se pueden conseguir piernas estilizadas y bien tonificadas … Leer más
Ejercicios para evitar varices y otros consejos
La insuficiencia venosa crónica o varices, son venas hinchadas causadas por una acumulación anormal de sangre producto de la debilidad de las paredes y válvulas de las venas superficiales, lo que puede ser heredado; esto provoca que las venas se ensanchen y dilaten, provocando que la sangre se acumule fácilmente cuando una persona está de … Leer más
Rutina de ejercicios para tonificar abdomen en nuestro hogar
Es cierto que los ejercicios ayudan a lograr una mejor figura además de cuidar la salud y prevenir diversas enfermedades; esto si también seguimos una alimentación sana. Pero una zona que preocupa a hombres y mujeres es el abdomen, donde generalmente se acumula grasa con más facilidad debido a hábitos poco saludables, como una vida … Leer más
Ejercicio aeróbico o anaeróbico para quemar grasa cual elegir
Muchas personas creen que al heredar el metabolismo de su familia la batalla contra los kilos está perdida, pero esto no es así. Siempre se puede modificar el metabolismo y perder peso, lo que se logra con cambios en la dieta y con ejercicios físicos como mínimo 3 veces a la semana, este último punto … Leer más
Formas naturales para combatir la depresión
Si nos percatamos de que cada día se vuelve más agobiante que el anterior, es posible que algo esté afectando nuestro estado de ánimo, conocido comúnmente como depresión, una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo. Las causas de la depresión son diversas, desde situaciones aparentemente simples como un entorno laboral … Leer más
Abdomen marcado en mujeres como lograrlo con ejercicios
Por el contrario de lo que muchas personas piensan, es más fácil para una mujer marcar un abdomen plano que para un hombre; porque tienen una mayor facilidad de perder la grasa localizada en esta zona. Pero el problema está en que el cuerpo de una mujer está diseñado para que llegado a cierto punto … Leer más
Ejercicios de meditación budista para que son recomendados
La meditación entrega grandes beneficios a la salud, mental, física y emocional de las personas, cuando es bien utilizada puede generar un cambio positivo en la calidad de vida. Los ejercicios de meditación budista son una alternativa para la autocuración, proporcionando mayor creatividad, conciencia y además ayuda a reforzar las áreas del cerebro que son … Leer más
Ejercicios para levantar glúteos y otros consejos útiles
Los ejercicios para levantar glúteos, también ayudan a tonificar las piernas, donde aquellos que son localizados ayudan mucho a esto; pero otros que son generales como andar en bicicleta o correr, también ayudan. Lo ideal es realizar cada tres días ejercicios diferentes, no repitiendo la misma rutina, porque esto se vuelve tedioso y es la … Leer más
Ejercicios que más calorías queman y podemos hacer en casa
A todos nos gusta el perder calorías, después de todo, este concepto se vincula con una vida activa y saludable, sin embargo, por múltiples razones, por lo general falta de tiempo o motivación, no podemos recurrir a rutinas extensas de ejercicios, es por eso que con ese panorama, deberíamos centrarnos en los mejores ejercicios para … Leer más
Ejercicios buenos para el túnel carpiano y sus beneficios
El síndrome del túnel carpiano se origina cuando el nervio mediano que abarca desde el antebrazo hasta la mano, se comprime o aprieta la muñeca. El túnel carpiano es un corredor rígido y estrecho de huesos y ligamentos en la base de la mano; el que aloja el nervio mediano y tendones, pero en ocasiones … Leer más
Ejercicios para un vientre plano y reducir cintura
Los ejercicios para un vientre plano pueden entregar muy buenos resultados, se si combinan con una alimentación saludable y con ejercicios cardiovasculares de baja y de alta intensidad, porque lograr un abdomen plano es un trabajo que requiere de otros factores y no solo de abdominales. Lo recomendable es realizar como mínimo 3 veces a … Leer más