Ejercicios para brazos en casa
Cuando los brazos lucen flácidos y con exceso de grasas, tendemos a taparlos, pero cuando llegan los meses de verano no podemos taparlos por siempre; siendo urgente tonificarlos y en un corto tiempo. Esto se puede lograr con ejercicios para brazos en casa, los que ocupan el peso del propio cuerpo para trabajar los brazos, … Leer más
Ejercicios para brazos sin pesas
Los brazos son una parte del cuerpo humano que tiende a acumular grasas y tener una apariencia flácida cuando no son trabajados de manera adecuada; donde acudir al gimnasio parece ser la única solución para esto. Pero lo cierto es que existen muchos ejercicios para brazos sin pesas que son realmente efectivos y se pueden … Leer más
Ejercicio en el embarazo
Realizar ejercicios siempre es una opción sana para mantener un buen estado de salud, y el estar embarazada no es un impedimento para esto, ya que el ejercicio en el embarazo entrega múltiples beneficios para el bebé y la madre, ejercicios que no se relacionan con perder peso ni realizar actividades muy vigorosas, al contrario … Leer más
Ejercicio prediabetes
La prediabetes es una enfermedad que se caracteriza por altos niveles de glucosa en la sangre, pero estos no son tan altos como para ser considerada una diabetes. Al ser diagnosticado con esta enfermedad se tiene riesgos de sufrir un derrame cerebral, enfermedades coronarias y diabetes tipo 2. Por eso es importante prestar atención a … Leer más
Ejercicios para quemar grasas
Ya hemos dicho anteriormente que normalmente es el ejercicio aeróbico el que nos permitirá quemar grasa de la zona abdominal. Pero este ejercicio también sirve y lo mejor es que sólo te costará 10 minutos todos los días. También estos ejercicios se tienen que ver complementados con una dieta sana: frutas, verduras, cereales, fibra, proteínas … Leer más
Ejercicios para bajar el colesterol
Está demostrado que los ejercicios aeróbicos reducen los índices de colesterol en la sangre, especialmente el colesterol LDL, comúnmente llamado colesterol malo. Además, ayudan a aumentar las tasas de HDL (colesterol bueno). Diversos estudios científicos indican que aunque practiquemos ejercicios aeróbicos durante cortos espacios de tiempo, los beneficios a la hora de reducir el colesterol malo se producirán. Así, aunque … Leer más
Ejercicios para embarazadas en los primeros meses
Siempre es recomendable practicar ejercicios para embarazadas, cuando se está viviendo esta importante etapa en la vida, ya que no solo es beneficioso para la futura mamá; sino que también lo es para el bebé que está en gestación. En cuanto a los beneficios para la mujer, la actividad física mejora el ánimo, potencia un … Leer más
Ejercicios para glúteos para realizar en casa
Ejercicios para glúteos, un tema que interesa a muchos y cuando se trata de un entrenamiento enfocado a un lugar en específico, es preferible seguir una rutina clara y sin sobre cargar la zona para evitar posibles riesgos de contracturas musculares. Las personas suelen pensar que necesitan una gran variedad de ejercicios diferentes para modelar … Leer más
Ejercicios para abdomen plano en casa
Primero comprendan que no existen las soluciones mágicas, cuando hay adiposidad acumulada en la barriga no queda otra opción que hacer dieta y realizar una actividad física que queme la grasa y tonifique la musculatura. Se pueden hacer en cualquier momento del día y sin movernos de casa. Trabajamos tumbados en el suelo sobre una esterilla de … Leer más
Ejercicios para marcar tu abdomen
Muchas veces, la solución para marcar tu abdomen no sea tan complicada como creemos que es, pues cuidando varios detalles adicionales, podemos conseguir definir nuestros abdominales mucho más rápido de lo que podemos llegar a pensar. Por esta razón, os traemos una serie de algunos consejos para marcar los abdominales, con los que sin duda, andaréis un paso … Leer más
Ejercicios de meditación en casa
En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre la meditación, una práctica muy recomendada que nos trae múltiples beneficios, hoy queremos continuar con este tema, aunque en este caso lo que vamos a hacer es darte algunos consejos para que la puedas practicar. Se trata de una actividad muy sencillas de aplicar que marcan … Leer más
Dieta versus Ejercicios físicos ¿Cuál adelgaza más?
La fórmula perfecta de adelgazamiento consiste en unir ambas: tanto la dieta cuanto las actividades físicas. Sin embargo, hay personas que prefieren restringir la alimentación que sudar la camisa, mientras hay otras que prefieren matarse en el gimnasio que perder el cocido de la abuela. Según un estudio de la Universidad de Michigan, en Estados … Leer más