Ejercicios fáciles para adolescentes

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- Regresa rápidamente a la posición de sentado/a.

Sentadillas con silla

- Ponte de pie, delante de una silla.

- Extiende los brazos hacia delante  y comienza a sentarte. Detente antes de que el trasero toque el borde de la silla.

- Endereza el cuerpo lentamente hasta ponerte de pie.

Codos a las rodillas

- Ponte de pie con los pies separados a la distancia de la cadera y brazos extendidos hacia los costados.

- Toma aire y levanta la rodilla derecha, y tócala con el codo izquierdo.

- Inhala y regresa a la posición inicial. Repite con el otro lado.

Realiza estos ejercicios 10 repeticiones para cada uno todos los días o por lo menos ...

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