Ejercicios fáciles para adolescentes

ejercicios-adolescentes

- Regresa rápidamente a la posición de sentado/a.

Sentadillas con silla

- Ponte de pie, delante de una silla.

- Extiende los brazos hacia delante  y comienza a sentarte. Detente antes de que el trasero toque el borde de la silla.

- Endereza el cuerpo lentamente hasta ponerte de pie.

Codos a las rodillas

- Ponte de pie con los pies separados a la distancia de la cadera y brazos extendidos hacia los costados.

- Toma aire y levanta la rodilla derecha,

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