Ejercicios para embarazadas básicos y prácticos
Los ejercicios para embarazadas basicos no duran más de 15 a 20 minutos y se caracterizan porque ayudan a relajar la espalda y el cuello, además de tonificar las piernas y fortalecer la zona pélvica, lo que es muy importante cuando llegue el día del parto. Estos ejercicios son de bajo impacto y no representan … Leer más
Ejercicios aeróbicos de bajo impacto para tonificar
Los ejercicios aeróbicos siempre se han recomendado para mantener una vida sana, después de todo, la mayoría de estos ejercicios pueden ser realizados sin problemas por prácticamente cualquier persona, más si estos ejercicios son de bajo impacto. Cuando se habla de ejercicios de bajo impacto, este concepto es utilizado para clasificar a aquellos ejercicios que … Leer más
Ejercicios por la mañana para adelgazar
Hacer ejercicios por la mañana siempre es beneficio para la salud física y mental, ayudando a que el cuerpo se encuentre en forma y a disminuir los niveles de estrés. La mañana es el mejor momento para entrenar, porque se queman más calorías, se mejora la agudeza mental, se inyecta el cuerpo de energía, y … Leer más
Ejercicios de bajo impacto para perder peso
Cuando sé quiere descansar de nuestra rutina habitual, ya sea por cansancio o porque se está volviendo a la práctica de ejercicio tras un buen tiempo sin practicar ninguna disciplina, la recomendación siempre será tomar las cosas con calmas. Para estos casos siempre se recomiendan algunos ejercicios de bajo impacto, los cuales además de permitirnos … Leer más
Ejercicios para el túnel carpiano en casa
El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad muy dolorosa que afecta a muchas personas en el mundo, el que se caracteriza por un dolor en la mano y en el área de la muñeca, además de una sensación de hormigueo; pudiendo también tener una sensación de debilidad en la mano. Si bien es cierto … Leer más
Ejercicios para adelgazar barriga
Cuando la grasa se acumula en el cuerpo, se genera un exceso de peso y una de las zonas más conflictivas es el abdomen, lugar que cuesta mucho reducir y tonificar. Pero gracias a algunos ejercicios para adelgazar el abdomen, se puede tener un estómago tonificado, teniendo en cuenta que existen prácticas que pueden generar … Leer más
Ejercicios para adelgazar brazos
Generalmente cuando se decide realizar ejercicios, se busca bajar de peso, tener un abdomen plano, tonificar piernas y levantar el trasero, pero pocas veces se presta atención a los brazos; los que al acumular grasas se vuelven flácidos y gordos. Los brazos son una parte muy visible del cuerpo cuando llegan los meses de calor, … Leer más
Ejercicios para una buena visión
Aunque la vista es muy importante para nosotros, no siempre se toma una conciencia respecto a sus cuidados, esto ocasiona que muchas veces aparezcan problemas y el uso de anteojos se vuelva fundamental. Aunque algunos factores que afectan a la visión se relacionan con la vida moderna y el uso de artefactos tecnológicos por mucho … Leer más
Ejercicios cardiovasculares para adelgazar
Los ejercicios cardiovasculares o ejercicios aeróbicos se caracterizan por tener una baja o media intensidad y por depender de la cantidad de oxigenación del cuerpo y no tanto por la fuerza física; siendo uno de los ejercicios que más ayuda a quemar grasa, siendo muy utilizado para perder peso. Los ejercicios cardiovasculares para adelgazar son … Leer más
Ejercicios abdominales para mujeres
Lograr un abdomen firme y plano es lo que busca la mayoría de las mujeres, y es que esta zona conflictiva del cuerpo siempre acumula grasa abdominal que es difícil de erradicar. Aunque los ejercicios abdominales parecen ser la solución para lograr un vientre plano, lo cierto es que se deben complementar con ejercicios aeróbicos … Leer más
Ejercicios para pies planos
El pie plano se caracteriza porque el arco del pie no se muestra pronunciado al estar de pie, por eso todo el pie toca el suelo. La condición del pie plano puede afectar a niños y adultos, donde problemas a los músculos, articulaciones, tendones, al sistema nervioso y a los huesos son los que ocasionan … Leer más
Ejercicios aeróbicos de bajo impacto
Muchas veces pensamos que el bajo impacto de algunos ejercicios no nos sirven para perder peso ya que no queman grasas, pero esto no es así y no debemos engañarnos con esto. Los ejercicios aeróbicos de bajo impacto son ideales para añadirlos a un plan para adelgazar, porque resultan efectivos y además son menos estresantes; … Leer más