La solución para subir de peso no es llenarnos de grasas y comida chatarra, sino plantear una dieta para engordar sanamente. Tenemos muchos alimentos sanos que podemos consumir a diario que tienen bastantes calorías y pueden ayudarnos en esto. Por ejemplo, podemos optar por comer un buen plato de pasta con salsa, ya que la pasta contiene un montón de carbohidratos, y las salsas suelen ser espesas y contundentes.

Otro plato por el que podemos optar es el sushi y otros platos con arroz, especialmente si está condimentado con mayonesa o queso crema, ya que esto tiene un aporte de calorías importante. Otra de las opciones son los sandwiches, bocatas y wraps, aunque, evita la pancet ...