Buena Salud

Alimentos para acelerar el metabolismo (Parte 2)

Vamos a comenzar recomendando los lácteos desatados, estos se destacan además por su gran contenido de calcio y vitamina D, por lo que apenas aportan ...

Cómo cocinar verduras (Parte 2)

¿Cómo hacemos para reducir el tiempo de cocción? Recomendamos las ollas a presión, la cocción a baño maría o al vapor, en estas formas de cocción hay una mayor ...

Consejos para combatir la gingivitis (Parte 1)

Por lo general los síntomas de este problema son encías inflamadas de color rojo brillante o púrpura, con presencia de retracción de las mismas y dolo...

¿Dudas sobre el kéfir? (Parte 2)

Por último, una de las grandes dudas que muchos tienen es si nos ayudará a adelgazar, el mismo no es un alimento específico para adelgazar, ni lo es para engordar...

¿Dudas sobre el kéfir? (Parte 1)

Vamos a comenzar explicando que es, te contamos que el kéfir es una mezcla de bacterias no patógenas y levaduras que al contacto con la leche fermentan y generan un...

Guía para los abdominales firmes (Parte 2)

Para incrmentar la dificultad baja un poco las piernas cuando llegues a 50. Giro inferior para abdominales Acuéstate con las piernas rectas hacia arriba y ...

Subir de peso de forma natural (Parte 2)

Lo primero que vamos a recomendar es que comas aguacates, se trata de un alimento saludable que contiene muchas grasas saludables para el corazón, proteínas y...

Subir de peso de forma natural (Parte 1)

Come más frecuentemente durante el día. Agregar una cuarta comida que consista en frutas, granos enteros o frutos secos --como por ejemplo, un sándwich de m...

Alimentación en la tercera edad (Parte 3)

Estos son algunos consejos de cara a que la alimentación en esta etapa tardía de la vida sea la adecuada y se cubran las necesidades nutricionales de una pe...

Alimentación en la tercera edad (Parte 2)

Las comidas deben ser ligeras, sencillas y de fácil preparación. Los alimentos deben tener una presencia agradable a la vista para que inciten a comer. F...

Alimentos que afectan nuestros huesos si se consumen en exceso (Parte 2)

2. Refrescos La efervescencia en las bebidas carbonatadas con frecuencia proviene del ácido fosfórico y esta sustancia aument...

Alimentos que afectan nuestros huesos si se consumen en exceso (Parte 1)

Dado que la presencia de calcio es imprescindible para sostener un buen recambio y mantenimiento óseo, los alimentos que d...