En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre aquellas personas que tienen un problema muy peculiar. Se trata de algunas personas que tienen dificultad para ganar peso, vimos algunos alimentos y hábitos que nos ayudan a esto, como caminar a ritmo moderado, comer salmón y batatas. Ahora queremos continuar con esta temática y te damos una serie de consejos más. ¡Te animamos a tenerlos en cuenta!
Lo primero que vamos a recomendar es que comas aguacates, se trata de un alimento saludable que contiene muchas grasas saludables para el corazón, proteínas y vitaminas y minerales. Además de ser bueno para la piel, cabello y uñas. El segundo alimento que queremos recomendarte es que comas almendras, estas también son una forma natural y saludable de subir de peso.
Te contamos que las almendras se caracterizan por tener gran contenido de grasas saludables. Por lo general tendemos a limitar su consumo, pero si buscas ganar peso puedes aumentar su consumo sin sentir culpas. Puedes consumirlas como snacks, en mantequilla de almendras o en barritas energéticas caseras. Con un gran contenido de vitamina E, fibras, y magnesio, mantendrán tu cuerpo más saludable que nunca. Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que los mismos te sean de gran utilidad, ¡suerte!
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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