Articulos de categoria Deporte

Ejercicios para abdomen plano cuales son los mejores

Ejercicios para abdomen plano cuales son los mejores

Estocada a una pierna: Con nuestros pies juntos, sostendremos una mancuerna con ambas manos. El primer ejercicio se genera al poner nuestra pierna ...
Ejercicios para mejorar flexibilidad que podemos practicar en casa

Ejercicios para mejorar flexibilidad que podemos practicar en casa

Perro hacia abajo: Comenzamos poniendo nuestras manos y pies sobre una superficie cómoda, en donde la posición de nuestro cuerpo deb...
Como mejorar la postura al caminar de manera sencilla

Como mejorar la postura al caminar de manera sencilla

Otra de las formas para saber como mejorar la postura al caminar, es dando pasos un poco más largos. Al dar pasos un poco más largos, se ocupan t...
Ejercicios para rodillas débiles para practicar en casa

Ejercicios para rodillas débiles para practicar en casa

Elevación de pierna lateral: Lo que se busca fortalecer con este ejercicio son las caderas, rodillas y glúteos. Para hacer este ejercicio, deb...
Rutina de abdominales en casa para principiantes

Rutina de abdominales en casa para principiantes

Para ejecutar de manera óptima este ejercicio, debemos acostarnos con nuestra espalda en el piso, mientras que nuestras rodillas deben estar dobladas ...
Alimentación para tonificar el abdomen y otros consejos

Alimentación para tonificar el abdomen y otros consejos

Media mañana y media tarde: una pieza de fruta o un puñado de frutos secos. Almuerzo: pollo sin piel con verduras salteadas Merienda: un yo...
Recetas de licuados energéticos para deportistas

Recetas de licuados energéticos para deportistas

Las recetas de licuados energéticos caseros tienen la ventaja de que se pueden preparar fácilmente y se pueden ir variando los ingredientes, un ejem...
Ejercicios para piernas en casa para hombres y mujeres

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Las zancadas son otros ejercicios muy buenos para fortalecer piernas, para esto nos paramos de pie con las piernas juntas, las manos en la cintura...
Remedios para músculos adoloridos y otros consejos

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Pero si la aplicación del frío no funciona, se puede aplicar calor, a través de un jacuzzi, baño de vapor, sauna, compresas o la bañera de la ca...
Que comer después de hacer ejercicio para recuperarnos

Que comer después de hacer ejercicio para recuperarnos

Conocer que comer después de hacer ejercicio nos ayuda a evitar un desequilibrio ya que esto puede provocar una mala recuperación muscular, ca...
Rutina de ejercicios para tonificar abdomen en nuestro hogar

Rutina de ejercicios para tonificar abdomen en nuestro hogar

Luego la rutina de ejercicios para tonificar abdomen debe estar compuesta por ejercicios específicos como abdominales básicos, para esto n...
Acelerar el metabolismo para quemar grasas

Acelerar el metabolismo para quemar grasas

Algunos de los otros beneficios de esta combinación de grasas saludables, es que reduce el riesgo de sufrir de inflamación articular. Además, este tipos d...