Dieta alta en fibra con frutas

Peras: Tal como sucede con la manzanas, el consumo crudo de esta fruta es la mejor manera para obtener los diferentes nutrientes que esta posee, aunque esto no quiere decir que no se puede utilizar en diferentes recetas que involucren otros alimentos como el cerdo y otras frutas dentro de ensaladas. Una pera mediana nos entregara unos 5,5 gramos de fibra y puede ser consumida a cualquier hora del día.

Aguacate: Las personas cuando piensan en esta fruta, lo primero que

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