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Plátano
3,5
Frambuesas
6
Membrillo
6
Aceitunas
4,4
Tomate
3,5
Acelgas
6
Espinacas
6
Habas secas
4
Guisantes frescos
5
Len...
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Peras: Tal como sucede con la manzanas, el consumo crudo de esta fruta es la mejor manera para obtener los diferentes nutrientes que esta posee, aunque esto no quiere de...
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en especial cítricos y hortalizas como el berro. La experta recomienda, además, que comas zanahoria para reducir el colesterol en la sangre.
Respira profundo
Respira pr...
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Contribuye a la limpieza de los dientes, ya que al consumirla debemos masticar cada bocado y éstos, permiten eliminar las partículas pequeñas de las piezas ...
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La fibra alimentaria, especialmente la fibra insoluble, ayuda a prevenir el estreñimiento al incrementar el peso de las heces y a reducir la duración del tr...
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Enfermedades cardiovasculares.
El padecimiento de osteoartritis.
La presencia de múltiples desórdenes del sueño.
Cáncer de colón, mama, endometrio, vesícula,...
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En el desayuno, trata de incluir fruta o verdura fresca. También debes cuidar el consumo de cereales integrales.
Agrega ¼ taza de salvado de trigo (salvado de moli...
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Consumir demasiado sodio propiciará la retención de agua y una presión arterial alta, lo que puede llevarnos a sufrir hipertensión y otras enfermedade...
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Está constituida por sustancias de naturaleza hidro-carbonada, se diferencian dos tipos:
Fibras parcialmente fermentables (celulosa, hemicelulosa y lignina), ...
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El jugo suele ser una forma rápida y sencilla de consumir las propiedades nutritivas de las frutas y verduras, y en el caso de la remolacha se trata de...
