Alimentos ricos en fibra para el estreñimiento

Alimentos ricos en fibra para el estreñimiento

Brócoli: Tal como sucede con los frijoles, el brócoli se considera como una de las principales fuente de fibra que pueden ser incluidos sin grandes es...
Lista de alimentos altos en fibra

Lista de alimentos altos en fibra

Plátano 3,5 Frambuesas 6 Membrillo 6 Aceitunas 4,4 Tomate 3,5 Acelgas 6 Espinacas 6 Habas secas 4 Guisantes frescos 5 Len...
Dieta alta en fibra con frutas

Dieta alta en fibra con frutas

Peras: Tal como sucede con la manzanas, el consumo crudo de esta fruta es la mejor manera para obtener los diferentes nutrientes que esta posee, aunque esto no quiere de...
Como desintoxicar el organismo

Como desintoxicar el organismo

en especial cítricos y hortalizas como el berro. La experta recomienda, además, que comas zanahoria para reducir el colesterol en la sangre. Respira profundo Respira pr...
Razones para consumir manzanas (Parte 1)

Razones para consumir manzanas (Parte 1)

Contribuye a la limpieza de los dientes, ya que al consumirla debemos masticar cada bocado y éstos, permiten eliminar las partículas pequeñas de las piezas ...
Consejos para el Estreñimiento en verano

Consejos para el Estreñimiento en verano

Los alimentos probióticos, como el yogur, contienen microorganismos vivos que ejercen un efecto fisiológico beneficioso para la salud. Para ayudar a cuidarla...
Función de la fibra en nuestro organismo

Función de la fibra en nuestro organismo

La fibra alimentaria, especialmente la fibra insoluble, ayuda a prevenir el estreñimiento al incrementar el peso de las heces y a reducir la duración del tr...
Consumo de fibra para la obesidad

Consumo de fibra para la obesidad

Enfermedades cardiovasculares. El padecimiento de osteoartritis. La presencia de múltiples desórdenes del sueño. Cáncer de colón, mama, endometrio, vesícula,...
Cómo aumentar la ingesta de fibra

Cómo aumentar la ingesta de fibra

En el desayuno, trata de incluir fruta o verdura fresca. También debes cuidar el consumo de cereales integrales. Agrega ¼ taza de salvado de trigo (salvado de moli...
10 hábitos saludables

10 hábitos saludables

Consumir demasiado sodio propiciará la retención de agua y una presión arterial alta, lo que puede llevarnos a sufrir hipertensión y otras enfermedade...
Beneficios de la fibra en la obesidad

Beneficios de la fibra en la obesidad

Está constituida por sustancias de naturaleza hidro-carbonada, se diferencian dos tipos: Fibras parcialmente fermentables (celulosa, hemicelulosa y lignina), ...
¿Remolachas cocidas o jugo de remolachas?

¿Remolachas cocidas o jugo de remolachas?

El jugo suele ser una forma rápida y sencilla de consumir las propiedades nutritivas de las frutas y verduras, y en el caso de la remolacha se trata de...