Comer mejor y gastar menos

Comer mejor y gastar menos

• Cambie los pasteles y los postres industrializados por arroz con leche o flanes hechos en casa. 1.    Evita comer fuera Una comida rápida en tu trabajo puede costar ...
El gazpacho y sus propiedades

El gazpacho y sus propiedades

El gazpacho contiene aproximadamente 85 calorías, que se dividen en un 19% de hidratos, un 74% de grasas monoinsaturadas procedentes del aceite y un 7% de proteínas. Es ...
P & R: ¿Qué es la fibra y en qué cantidad es necesaria?

P & R: ¿Qué es la fibra y en qué cantidad es necesaria?

Aliada contra las hemorroides: evitando el estreñimiento conseguimos unas venas (las hemorroides) menos inflamadas y un bolo fecal más...
Beneficios de las lentejas

Beneficios de las lentejas

Son también un alimento muy apropiado para personas mayores por su fácil masticación Al tener hidratos de carbono que se absorben lentamente, presenta una doble venta...
9 beneficios de la col rizada para la salud

9 beneficios de la col rizada para la salud

Con una cantidad de 187 ug por cada 100 gramos, la col rizada también es también uno de los alimentos con más vitamina B9. Además, la col rizada tambi...
¿Cuáles son los beneficios de la remolacha amarilla?

¿Cuáles son los beneficios de la remolacha amarilla?

La remolacha amarilla contiene altas cantidades de potasio. El potasio es un mineral que el cuerpo necesita para la contracción del m&uacut...
Propiedades benéficas de la granola

Propiedades benéficas de la granola

Previene la anemiaDe manera natural la avena es rica en hierro, por ello la granola resulta un alimento muy nutritivo para el organismo. El hierro, elemento impresc...
Propiedades de la avena en hojuelas

Propiedades de la avena en hojuelas

Ayuda a los diabéticosLos granos de cereales se digieren muy lentamente, produciendo un aumento solo gradual en el nivel de azúcar en la sangre. Como r...
Beneficios del pomelo

Beneficios del pomelo

Contiene mineralesEl pomelo es muy rico en potasio, un componente importante de las células y los fluidos del cuerpo, que ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y ...
Alimentos para controlar el colesterol

Alimentos para controlar el colesterol

Los pescados de aguas azules como por ejemplo el salmón, el atún o las sardinas, poseen buenas cantidades de ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que son ex...
Tomar semillas de chí­a para adelgazar

Tomar semillas de chí­a para adelgazar

Beneficios de la Chía para adelgazar Posee alrededor de un 30% de fibra soluble, en forma de mucílago, lo que es ideal para dar sensación de saciedad y a...
La importancia de la fibra

La importancia de la fibra

La fibra insoluble está compuesta por sustancias como celulosa, hemicelulosa y lignina. Este tipo de fibra pasa casi inalterada por el sistema digestivo después de ser mast...