Alimentos para controlar el colesterol

Los pescados de aguas azules como por ejemplo el salmón, el atún o las sardinas, poseen buenas cantidades de ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que son excelentes para disminuir el colesterol malo, y además de ayudar a reducir el riesgo de varios problemas y enfermedades cardiovasculares, mejoran el estado de las arterias y hacen que sea más difícil tener una trombosis corporal.

Los frutos secos son otros alimentos que deberemos incorporar a nuestras dietas para controlar los niveles de colesterol en sangre, gracias a su alto contenido de ácido alfa-linoléico, que es una alternativa vegetal a los ácidos grasos omega 3.

Las frutas, verduras y legumbres co ...

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