Alimentos que aumentan el colesterol y cómo bajarlo

Los niveles de colesterol.

- Alimentos procesados

- Productos lácteos de leche entera.

Para bajar el colesterol alto se recomienda elegir aquellos alimentos que son bajos en grasas saturadas o colesterol. También es fundamental evitar los alimentos fritos. Es mejor optar por el aceite de oliva o por los aceites vegetales, como el de soja, girasol o maíz.

Por otro lado, re recomendamos añadir a la dieta alimentos ricos en fibra, que nos ayudarán a bajar el colesterol alto. Entre éstos, podemos destacar los cereales y cereales integrales, la avena, arroz, verduras y frutas, las legumbres y los vegetales. Utiliza leche descremada o desnatada (en vez de entera) y limita el consumo de huevos a 3 ...

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