Alimentos que aumentan el rendimiento físico y otros factores
El temas de los alimentos que aumentan el rendimiento físico es importante para quienes buscan optimizar sus esfuerzos a la hora de realizar una rutina de ejercicios, algún deporte, etc. Hay que considerar que la energía que obtenemos de los alimentos nos ayuda a reducir la inflamación, combatir enfermedades y desarrollar nuestra fuerza y velocidad … Leer más
Colesterol alto durante el embarazo
¿Sabías que durante el embarazo los niveles de colesterol aumentan? Os contamos cuáles son las causas y qué debes hacer. Durante la gestación es habitual que los análisis de sangre de una mujer embarazada muestren cómo el colesterol se eleva, esto se debe a los cambios metabólicos que se producen en su organismo y, es … Leer más
Riesgos de los suplementos que aumentan la masa muscular
En el mercado hay muchos productos suplementos para aumentar la masa muscular que prometen dar buenos resultados a las personas que acuden con frecuencia a realizar sus rutinas físicas a un gimnasio. Algunas personas son optimistas cuando asisten por primera vez a uno de estos sitios, creyendo que verán resultados de forma inmediata, pero cuando no … Leer más
Alimentos que aumentan la serotonina y dopamina
La serotonina y la dopamina son unos importantes neurotransmisores que regulan las emociones, el apetito y el estado de ánimo, siendo su presencia en el organismo un punto clave para combatir problemas como la depresión y las adicciones. Además, la serotonina y la dopamina juegan un rol muy importante en el desarrollo cerebral, desde sus … Leer más
Alimentos que aumentan el ácido úrico
En la semana ya estuvimos hablando sobre el ácido úrico y los problemas de que este aumente demasiado, ya que puede generarnos muchas afecciones. Es por esta razón que debemos evitar consumir grandes cantidades de los alimentos que lo aumentan. Entre las principales consecuencias se destacan problemas en las articulaciones, las cuales se tornan molestas … Leer más
Alimentos que aumentan nuestro colesterol
El colesterol alto es un problema que en los últimos tiempos cada vez más personas sufren, el mismo puede traernos graves consecuencias, por eso, hoy queremos hablarte sobre los alimentos que lo aumentan y también de aquellos que favorecen el aumento, ¡esperamos esta información te sea de utilidad! Para que entendamos el problema al que … Leer más
Alimentos que aumentan el colesterol y cómo bajarlo
En la nota anterior estuvimos hablando un poco sobre el colesterol, vimos que existen dos clases diferentes y que si tenemos algunos hábitos nocivos o enfermedades como al diabetes somos más propensos a tener colesterol alto. Hoy queremos seguir con este tema pero desde otro punto de vista. Te contamos cuáles son los alimentos más … Leer más
Acupuntura: Uso antes y despues de la cirugía
La efectividad de la acupuntura ha sido demostrada en el tratamiento de distintas enfermedades, y en el caso de las cirugías no es diferente. Las personas que la han utilizado como parte del proceso de curación manifiestan una reducción del dolor, además de una mejor y rápida recuperación. A nivel científico esto se explica porque … Leer más
P & R: ¿Qué son las grasas trans? ¿Debo evitarlas?
Las grasas trans son grasas producidas durante el proceso industrial de agregar hidrógeno a los aceites vegetales (que son líquidos a temperatura ambiente) para volverlos más sólidos (como las margarinas). Sí, debes evitarlas, ya que estas grasas aumentan los niveles de colesterol “malo” y disminuyen los niveles de colesterol “bueno”; incrementan el riesgo de enfermedades … Leer más
Cómo reducir la resistencia a la insulina
Cuando, frente a un nivel normal de insulina en sangre, hay una menor respuesta por parte del organismo (músculos, grasa, hígado) se habla de resistencia a la insulina o insulinoresistencia. La hiperinsulinemia aparece entonces para compensar esta insulinoresistencia. Padecer este trastorno aumenta tu riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, lo mejor que … Leer más
Ejercicios para engordar las piernas
Así como hay personas a las que les sobra piernas, hay otras a las que les falta desarrollar músculo en las piernas. Esto se puede lograr con ejercicios para engrosar las piernas en conjunto con una dieta para engordar de manera saludable. Al contrario de lo que puedas imaginar, los ejercicios para engordar piernas reducen … Leer más