
Realiza actividad física para contribuir a la perdida de peso. Es necesario perder el exceso de peso para equilibrar el nivel de colesterol. La pérdida de dos a cinco kilos puede disminuir los niveles de colesterol.
Consume más alimentos ricos en fibra. Incorpora más fibra en tu dieta. Comer avena y salvado de avena puede reducir sustancialmente tu lipoproteína de baja densidad, es decir, el colesterol malo. Una dieta rica en fibra reduce la absorción de colesterol en el torrente sanguíneo.
Come ácidos grasos omega-3, ya que te ayudarán a reducir el colesterol. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en el pescado, como el salmón y el atún ...
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Espirulina para bajar el colesterol Esta planta es utilizada por culturas milenarias como la japonesa y china para el tratamiento de diferentes problemas de salud, como por ejemplo la hipercolesterolemia.
¿Por qué la espirulina puede ayudar a luchar contra el colesterol alto?
Pues bien, por diferentes razones.
Por un lado la spiru ...
Consejos para bajar el colesterol (Parte 1) Por eso, hoy queremos darte una serie de consejos que te ayudarán a lograrlo, se trata de cambiar nuestra forma de alimentación y optar por algunos alimentos que son buenos a la hora de bajar el colesterol, ¡presta mucha atención!
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Niveles adecuados de colesterol: ¿cuales son?
Si tu nivel de colesterol total es alto, es porque tu nivel decolesterolLDL es alto y puedes tener un riesgo alto de tener un ataque al corazón o un derrame; en cambio si tu nivel total decolesteroles alto debido solamente a un nivel alto de colesterol HDL, el riesgo no es tan alto.
Nivel deco ...
¿Qué es bueno para bajar el colesterol?
Ya todos sabemos lo que es bueno para bajar el colesterol: Evitar comidas con alto contenido de grasa y fritas, café, bebidas alcohólicas y el cigarrillo. En resumen, llevar una vida saludable y especialmente una alimentación saludable y equilibrada.
Aquí van algunas recetas caseras para ...
Noni para bajar el colesterol
Al fruto del noni se lo conoce bajo el nombre científico Morinda Citrifolia. Si bien sus propiedades terapéuticas eran conocidas por los lugareños donde crece naturalmente el noni, hoy por hoy sus beneficios han sido conocidos a nivel mundial.
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