Comer mejor y gastar menos

• Cambie los pasteles y los postres industrializados por arroz con leche o flanes hechos en casa.

1.    Evita comer fuera

Una comida rápida en tu trabajo puede costar mucho más que varios almuerzos preparados en casa. “Lo que más escucho en las mujeres es, ‘para mes más fácil salir a comer’”, dice la nutrióloga Brenda Arychuck, de Edmonton. “Pero, de hecho, les toma menos tiempo preparar su almuerzo que salir y formarse en una fila para comprarlo”.

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Articulos Relacionados

Cómo dejar de comer comida chatarra Cómo dejar de comer comida chatarra
Sin embargo, con el tiempo el cuerpo empieza a presentar problemas de nutrición y de salud en general cuando llevamos un estilo de vida tan descuidada como esta. Desde pequeños los niños son bombardeados por comerciales, amigos y familiares que los enseñan a ir a cadenas como McDonald?s dond ...
Cómo recortar el consumo de calorías fácilmente Cómo recortar el consumo de calorías fácilmente
Para ello debemos tomar algunas decisiones en lo que tiene que ver con nuestra alimentación diaria y comenzar a hacer ejercicio físico varias veces por semana. Pero también hay algunos trucos muy interesantes para recortar el consumo de calorías fácilmente que te ...
Estrés y alimentación: consejos para comer menos Estrés y alimentación: consejos para comer menos
Uno de los tantos resultados negativos que la exposición a estos factores produce, es tanto una disminución como un gran aumento en el apetito y esta es una de las características de como el estrés afecta a las mujeres. Si estas dentro del segundo grupo sabrás lo ...
Como cuidar nuestro cuerpo en las fiestas Como cuidar nuestro cuerpo en las fiestas
Incluso los más disciplinados tienen problemas siendo tentados durante las fiestas. Es posible navegar el campo minado que son las comidas familiares con nuestra dieta intacta, pero para esto necesitaremos una estrategia. Un plan formado es la mejor forma de administrar adecuadamente noche tr ...
Ahorrar dinero y comer saludable Ahorrar dinero y comer saludable
Como vivir en un presupuesto se hace lo más importante, puede ser extremadamente útil para todos nosotros buscar la forma de hacer rendir nuestro dinero y aún así sostener en tu hogar una dieta saludable. Afortunadamente, hay muchas formas creativas de hacer esto y precisamente a ello enfoca ...
Beneficios de la actividad física Beneficios de la actividad física
Cualquier actividad física que  haga, por muy pequeña que  sea, siempre es positiva.  No tiene que empeñarse en hacer grandes esfuerzos. La actividad física moderada, de pequeña intensidad, pero  mantenida durante el tiempo es la que  realmente es eficaz para  el control del peso. Bene ...

Si te gusta vivir sano y tener una vida saludable, Te invitamos a que nos ayudes a difundir nuestros consejos para una buena salud compartiendo en tus redes sociales: