Beneficios de la actividad física

Beneficios de la actividad fisica

Menor frecuencia de: cardiopatía coronaria, hipertensión arterial,accidentes vasculares cerebrales, diabetes, cáncer de colon y mama, y depresión;

Menos riesgo de caídas y fracturas vertebrales o de la cadera;

Más probabilidades de mantener un peso saludable.

Antes de empezar tenga en cuenta:Si presenta problemas de corazón, dolores en las articulaciones o en las pantorrillas, tiene la presión arterial muy descompensada, ha tenido mareos, si le falta  el aire cuando intenta caminar  o presenta problemas de rozaduras, deformidades o durezas en los pies, consulte con su médico  cuál puede ser la actividad física más conveniente para  ...

Articulos Relacionados

Actividad física diaria para evitar el sobrepeso y la obesidad Actividad física diaria para evitar el sobrepeso y la obesidad
* El primero de ellos es Muévete, que implica realizar por lo menos media hora diaria de caminar, correr, andar en bicicleta, nadar. * El segundo es Mídete, que se refiere tanto a medirse el peso, la cintura, pero también de poner un límite al alto consumo de calorías, alimentos y bebida ...
Por qué hacer ejercicio por la mañana Por qué hacer ejercicio por la mañana
Y, por el otro lado, estamos los que preferimos realizar actividad física a primera hora de la mañana, cuando recién estamos comenzando el día. Si bien hacer ejercicio es sano y saludable en cualquier momento, hoy te daré algunas razones para comenzar el dí ...
Beneficios del deporte en los niños Beneficios del deporte en los niños
Es importante tener en cuenta que la idea del ejercicio que tienen los niños es muy distinta a la que tienen en mente los adultos, porque para estos últimos, el sinónimo de ejercitarse tiene relación con asistir a un gimnasio. Sin embargo, para los niños es todo lo contrario, es divertirse ...
Estrategias para afrontar una pérdida de peso
Usted es el protagonista principal, el que  tiene que  comprometerse a perder peso. Los profesionales sanitarios le ayudarán y guiarán en esta tarea.Para perder peso y mantenerlo usted debe asumir que  puede necesitar dos o más de los siguientes cambios:?             Modificar los ...
Ejercicios para embarazadas en los primeros meses Ejercicios para embarazadas en los primeros meses
Ejercicios para embarazadas y sus beneficios Aunque muchas personas puedan creer que los ejercicios para embarazadas, puede ser peligroso, lo cierto es que practicarlos con moderación es siempre beneficioso para la salud de la mujer. Podrá mantener un buen estado de ánimo a lo largo de todo el ...
El deporte como principal soporte de la pérdida de peso El deporte como principal soporte de la pérdida de peso
A continuación listaremos los principales beneficios del deporte en este ámbito, pueden haber algunos más pero estos son los principales: Para perder peso lo único que necesitamos en un déficit de calorías, esto es quemar más calorías de las que consumimos. El deporte nos ayuda a que ...