![La importancia de la actividad física junto con la dieta]( "La importancia de la actividad física junto con la dieta")
Las personas que se mantienen activas tienen en general menor riesgo de padecer enfermedades degenerativas, especialmente enfermedad cardiovasc...
![Beneficios de la actividad física]( "Beneficios de la actividad física")
Menor frecuencia de: cardiopatía coronaria, hipertensión arterial,accidentes vasculares cerebrales, diabetes, cáncer de colon y mama, y depresión;
Menos riesg...
![Habitos de vida saludable]( "Habitos de vida saludable")
Cómo aumentar la actividad físicaAlgunas formas sencillas de aumentar nuestra actividad física son:Apagar la televisión. Una vez a la semana, apagaremos el televisor y en ...
![Consejos para combatir el estrés]( "Consejos para combatir el estrés")
Busque compensaciones.
Si lo está pasando mal en el trabajo, busque apoyo en la familia; y recurra al trabajo si lo que falla es la vida familiar.
Delegue las respo...
![Los riesgos de la vida sedentaria]( "Los riesgos de la vida sedentaria")
Controlar la hipertensión arterial: 2%-3% por la disminución de cada 1 mm Hg en la presión diastólica.
Controlar la obesidad: 35% - 55%
Hacer reemplazo estrogé...
![Actividad física diaria para evitar el sobrepeso y la obesidad]( "Actividad física diaria para evitar el sobrepeso y la obesidad")
Adultos (18 a 64 años)
Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en en actividades recreativas o de ocio,...
![Ejercicios para hacer en nuestra oficina]( "Ejercicios para hacer en nuestra oficina")
3. Con la espalda tocando la pared, mueve los pies bien lejos de ésta, hasta que la pared sostenga todo el peso de tu espalda. Dobla las rodillas para que la...
