Consejos para combatir el estrés

Busque compensaciones.

Si lo está pasando mal en el trabajo, busque apoyo en la familia; y recurra al trabajo si lo que falla es la vida familiar.

Delegue las responsabilidades.

Dé y acepte apoyo social. Comparta las cargas.

Abarque sólo lo que pueda.

Sea realista y evite luchar contra fantasmas.

Manténgase en forma.

Haga ejercicio físico para liberar la energía contenida por el estrés. Evite los licores y el tabaco.

Valore y asuma la situación.

Cambie lo que pueda cambiar. Acepte lo que no puede, e intente una compensación si la situación es seria o duradera.

Disfru ...

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